Etes-vous fatigué ?
Le printemps est bien présent et nous rempli de joie avec ses belles couleurs, mais beaucoup d’entre-nous se sentent fatigués, en manque de tonus et d’énergie.
Est-ce votre cas ? Etes-vous fatigué ?
La fatigue est une sensation désagréable physique, mentale ou émotionnelle.
Mais quelles sont les nombreuses causes qui occasionnent cette fatigue ?
La fatigue physique :
– un effort physique soutenu, sans respecter nos limites. Après une compétition sportive importante, il est normal et humain d’être fatigué. Pour remédier à cette fatigue physique, nous avons besoin d’un repos de quelques heures ou de quelques jours. En état de repos, notre corps sait exactement tout ce qu’il doit faire pour revenir à son état naturel.
– une mauvaise alimentation ou pas suffisamment équilibrée
La fatigue mentale et émotionnelle :
lorsque nous nous sentons souvent fatigués et que notre état perdure jour après jour, même des mois, il y a plusieurs causes fréquentes :
– nous vivons trop dans notre passé non résolu ou non accepté, en entretenant de la rancune, de la haine ou des regrets
– nous vivons dans la peur ou l’inquiétude pour le futur
– nous ne savons pas gérer nos émotions négatives qui minent notre réserve d’énergie
– nous nous croyons responsables du bonheur de nos proches
– nous manquons de buts concrets dans notre vie. Pour alimenter le corps émotionnel, tout être humain a besoin d’éprouver des désirs. Un but c’est un désir de réaliser quelque chose de concret dans le faire ou dans le avoir. Notre corps émotionnel est heureux quand nous avons des buts.
– nous prenons la vie trop au sérieux, nous croyons ne pas mériter certaines choses ou nous attendons de la reconnaissance.
Attention une grande fatigue peut être le début d’un burnout ou d’une dépression !
Que faire alors ? Y-a-t-il des solutions ?
– Pour remédier à la fatigue physique, comme mentionné plus haut, il suffit de se reposer. Il est bon de se rappeler que fatigue ne coïncide pas nécessairement avec besoin de sommeil. Si vous avez sommeil, vous devez dormir, mais si vous êtes fatigué, vous devez vous reposer par des activités agréables ou passionnantes.
– Adoptez une meilleure alimentation, buvez suffisamment d’eau.
En état de grande fatigue, vous avez intérêt à vous rebrancher sur votre moment présent afin de vous centrer sur vos besoins et sur ce que vous voulez vraiment.
– Comment je me sens ? Qu’est ce que je veux là maintenant, pour moi ?
– Observez-vous et portez une attention particulière sur vos pensées les plus fréquentes.
– A quoi ou à qui mes pensées sont-elles reliées ?
– Octroyez-vous un moment de détente, de méditation, un massage ou un exercice physique, très recommandés pour vous aider à lâcher prise et permettre d’entendre des réponses intérieures.
– Apprenez à dédramatiser la moindre contrariété et voyez les bons côtés de la vie, c’est un moyen excellent pour retrouver votre énergie.
– Faites une liste de ce qui vous ferait plaisir et préparez un plan concret pour arriver à le manifester un jour.
– Demandez de l’aide chez Indigo qui vous propose plusieurs solutions afin de retrouver rapidement votre énergie.
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